DESAFIO MOVIMENTE-SE AGOSTO 2023

 31/08/2023 às 23:59 horas
 Todo o País BRASIL BA


CAMPANHA AGOSTO LARANJA: CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE A ESCLEROSE MÚLTIPLA

Esse desafio foi lançado com o objetivo de incentivar a prática de exercícios físicos e manter o FOCO  - DETERMINAÇÃO  - DISCIPLINA  - MOTIVAÇÃO  - CONSTÂNCIA - para alcançar um objetivo traçado e a superação dos limites.

Escolha um dos desafios: 50 - 100 - 150 - 200 - 250 - 300 - 350 ou 400km e comece a registrar a partir de 01/08/2023.

VOCÊ PODERÁ MOVIMENTAR-SE DE VÁRIAS FORMAS: CAMINHADA - CORRIDA OU CICLISMO.

Uma dica é usar o STRAVA para isso, mas você pode registrar como achar mais conveniente.

No final do mês, envie o total das distâncias que você movimentou-se durante o mês de AGOSTO/2023, EM UM ÚNICO ARQUIVO.

É MUITO IMPORTANTE VOCÊ QUE É INICIANTE OU NÃO, PROCURAR UM PROFISSIONAL DA SAÚDE PARA AVALIAR SE VOCÊ ESTÁ EM PLENAS CONDIÇÕES DE PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS.

 É IMPORTANTE TAMBÉM VOCÊ TER UM CONTROLE DA SUA SAÚDE E DA SUA ALIMENTAÇÃO COM AJUDA DE PROFISSIONAIS DA ÁREA.






Para participar do DESAFIO basta você escolher uma das modalidades (50 - 100 - 150 - 200 - 250 - 300 - 350 ou 400km)  e começar a acompanhar pelo seu aplicativo ou relógio as suas corridas, caminhadas ou pedaladas a partir do dia 01/AGO/2023;


O Importante é MOVIMENTAR-SE, chame seus amigos, passeie com seu(s) PET(s);


Registre cada atividade usando um aplicativo como o STRAVA por exemplo, ou crie uma planilha e vá anotando a cada dia, no final do mês a partir do dia 25.08 até o dia 02.09.2023 você poderá enviar uma foto com o RESUMO de TODAS, NUM ÚNICO ARQUIVO, as suas atividades do mês de AGOSTO, você também poderá enviar um print do APLICATIVO ou até mesmo o link de acesso ao seu perfil do aplicativo.


Iremos contabilizar todos os resultados.


O DESAFIO É GRATUITO - É FEITO EM PARCEIRIA COM O RACES E O CORRER PARA VIAJAR SPORT & STILLO


Basta informar os dados e realizar sua inscrição.


Seguem sugestões de etapas e distâncias que você pode seguir para o conseguir o seu objetivo NA CAMINHADA OU CORRIDA:


DESAFIO 50KM



  • Corra ou ande 2KM por dia durante 20 dias no mês;

  • Corra ou ande 3,3KM por dia durante 15 dias no mês;

  • Corra ou ande 5KM por dia durante 10 dias no mês.


DESAFIO 100KM



  • Corra ou ande 5KM por dia durante 20 dias no mês;

  • Corra ou ande 10KM por dia durante 10 dias no mês;

  • Corra ou ande 25KM por semana (ex. 7,7,11) durante o mês.


DESAFIO 150KM



  • Corra ou ande 7,5KM por dia durante 20 dias no mês;

  • Corra ou ande 15KM por dia durante 10 dias no mês;

  • Corra ou ande 40KM por semana (ex. 10,7,8,15) durante o mês;


DESAFIO 200KM



  • Corra ou ande 10KM por dia durante 20 dias no mês;

  • Corra ou ande 20KM por dia durante 10 dias no mês;

  • Corra ou ande 80KM por semana (ex. 20,14,16,20) durante o mês.


Estas são apenas sugestões, procure ajuda de um profissional para que ele possa lhe orientar e lhe acompanhar durante todo o processo, só assim você diminui e evita as chances de se lesionar ou prejudicar a sua saúde.


 


ENVIO DE RESULTADOS - pode ser enviado do dia 25/08 até 02/09/2023


Você precisa enviar a soma de suas distâncias percorridas em entre os dias 1º de AGOSTO a 30 de AGOSTO de 2023;



  • Você deve enviar uma foto com o resumo que mostra a DISTÂNCIA TOTAL PERCORRIDA em AGOSTO/2023, de todas as modalidades juntas (caminhada, corrida e pedalada);

  • Em TEXTO você deve escrever essa mesma distância, escreva apenas a distância TOTAL e a medida, exemplo: 152,8KM

  • A aquisição da medalha ???? é opcional:


medalha encomendada fora do prazo do mês do desafio - R$ 30,00


medalha encomendada dentro do mês do desafio - R$ 15,00


frete: R$ 25,00 (para a Bahia até 1kg).


Quem tiver interesse, favor entrar em contato com antecedência, no WhatsApp 77.9.9130-9265




50KM
Esgotado

  • 50KM PARA ATLETAS QUE QUEIRAM COMEÇAR A SUPERAR OS SEUS LIMITES.

    CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA, POR R$15,00 FAVOR ENTRAR EM CONTATO NO WHATSAPP 77.9.9130-9265
  • Inscrições Esgotadas

100KM
Esgotado

  • 100KM PARA OS ATLETAS QUE QUEIRAM SUPERAR OS SEUS LIMITES.

    CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA PELO VALOR DE R$15,00, FAVOR ENTRAR EM CONTATO NO WHATSAPP: 77.9.9130-9265
  • Inscrições Esgotadas

150KM
Esgotado

  • 150KM PARA AQUELES ATLETAS QUE QUEIRAM SUPERAR AINDA MAIS OS SEUS LIMITES.

    CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA PELO VALOR DE R$15,00, FAVO ENTRAR EM CONTATO PELO WHATSAPP: 77.9.9130-9265
  • Inscrições Esgotadas

200KM
Esgotado

  • 200KM PARA AQUELES ATLETAS QUE QUEIRAM SUPEAR AINDA MAIS OS SEUS LIMITES

    CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA PELO VALOR DE R$15,00, FAVOR ENTAR EM CONTATO PELO WHATSAPP: 77.9.9130-9265
  • Inscrições Esgotadas

250KM
Esgotado

  • 250KM PARA AQUELES ATLETAS QUE QUEIRAM SUPERAR AINDA MAIS OS SEUS LIMITES.

    CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA, PELO VALOR DE R$15,00, FAVOR ENTRAR EM CONTATO PELO WHATSAPP: 77.9.9130-9265
  • Inscrições Esgotadas

300KM
Esgotado

  • 300KM PARA AQUELES ATLETAS QUE QUEIRAM SUPERAR AINDA MAIS OS SEUS LIMITES.

    CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA, PELO VALOR DE R$15,00, FAVOR ENTRAR EM CONTATO PELO WHATSAPP: 77.9.9130-9265
  • Inscrições Esgotadas

350KM
Esgotado

  • 350KM PARA AQUELES ATLETAS QUE QUEIRAM SUPERAR AINDA MAIS OS SEUS LIMITES.

    CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA, PELO VALOR DE R$15,00, FAVOR ENTRAR EM CONTATO PELO WHATSAPP: 77.9.9130-9265
  • Inscrições Esgotadas

400KM
Esgotado

  • 400KM PARA AQUELES ATLETAS QUE QUEIRAM SUPERAR AINDA MAIS OS SEUS LIMITES.

    CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA, PELO VALOR DE R$15,00, FAVOR ENTRAR EM CONTATO PELO WHATSAPP: 77.9.9130-9265
  • Inscrições Esgotadas

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