DESAFIO MOVIMENTE-SE MARÇO 2023
01/04/2023 às 00:00 horas Qualquer um. Todo o país DF
CAMPANHA MARÇO AZUL CLARO: CONSCIENTIZAÇÃO E PREVENÇÃO AO CÂNCER COLORRETAL
Esse desafio foi lançado com o objetivo de incentivar a prática de exercícios físicos e manter o FOCO - DETERMINAÇÃO - DISCIPLINA - MOTIVAÇÃO - CONSTÂNCIA - para alcançar um objetivo traçado e a superação dos limites.
Trata-se de um evento GRATUITO, em parceria com a races.com.br e a medalha é opcional. Caso, queira adquirí-la pelo valor simbólico de R$15,00, entre em contato no direct do instagram do @correr_pra_viajar ou pelo whatsapp (77)9.9130-9265;
Escolha um dos desafios 50k, 100k, 150k ou 200k e comece a acompanhar pelo seu app de corrida, a partir de 01.mar.2023;
Uma dica é usar o app STRAVA para isso, mas você pode registrar como achar mais conveniente;
No final do mês, envie o total da distância que você correu durante o mês de MARÇO/2023;
É MUITO IMPORTANTE VOCÊ QUE É INICIANTE OU NÃO, PROCURAR UM PROFISSIONAL DA SAÚDE PARA AVALIAR SE VOCÊ ESTÁ EM PLENAS CONDIÇÕES DE PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA.
É IMPORTANTE TAMBÉM, VOCÊ TER UM CONTROLE DE SUA SAÚDE E DE SUA ALIMENTAÇÃO COM AJUDA DE UM PROFISSIONAL.
ENVIO DE RESULTADOS - pode ser enviado do dia 20/03 até 02/04
Você precisa enviar a soma de suas distâncias percorridas em entre os dias 1º de março a 31 de março de 2023
- Você deve enviar uma foto com o resumo que mostra a DISTÂNCIA TOTAL PERCORRIDA em março/2023
- Em TEXTO você deve escrever essa mesma distância, escreva apenas a distância TOTAL e a medida, exemplo: 152,8KM
Para participar do DESAFIO basta você escolher uma das modalidades (50,100, 150 ou 200KM) e começar a acompanhar pelo seu app de corrida, as suas corridas e/ou caminhadas a partir do dia 1/MAR.2023;
O Importante é MOVIMENTAR-SE, chame seus amigos, passeie com seu(s) PET(s);
Registre cada atividade usando um aplicativo como o STRAVA por exemplo, ou crie uma planilha e vá anotando a cada dia, no final do mês a partir do dia 20.03 até o dia 02.04.2023 você poderá enviar uma foto com o RESUMO de TODAS as suas atividades do mês de MARÇO, você também poderá enviar um print do APLICATIVO ou até mesmo o link de acesso ao seu perfil do aplicativo.
Iremos contabilizar todos os resultados.
O DESAFIO É GRATUITO - É FEITO EM PARCEIRIA COM O RACES E O CORRER PARA VIAJAR
Basta informar os dados e realizar sua inscrição.
Seguem sugestões de etapas e distâncias que você pode seguir para o conseguir o seu objetivo
DESAFIO 50KM
- Corra ou ande 2KM por dia durante 20 dias no mês;
- Corra ou ande 3,3KM por dia durante 15 dias no mês;
- Corra ou ande 5KM por dia durante 10 dias no mês.
DESAFIO 100KM
- Corra ou ande 5KM por dia durante 20 dias no mês;
- Corra ou ande 10KM por dia durante 10 dias no mês;
- Corra ou ande 25KM por semana (ex. 7,7,11) durante o mês.
DESAFIO 150KM
- Corra ou ande 7,5KM por dia durante 20 dias no mês;
- Corra ou ande 15KM por dia durante 10 dias no mês;
- Corra ou ande 40KM por semana (ex. 10,7,8,15) durante o mês;
DESAFIO 200KM
- Corra ou ande 10KM por dia durante 20 dias no mês;
- Corra ou ande 20KM por dia durante 10 dias no mês;
- Corra ou ande 80KM por semana (ex. 20,14,16,20) durante o mês.
Estas são apenas sugestões, procure ajuda de um profissional para que ele possa lhe orientar e lhe acompanhar durante todo o processo, só assim você diminui e evita as chances de se lesionar ou prejudicar a sua saúde.
ENVIO DE RESULTADOS - pode ser enviado do dia 20/03 até 02/04
Você precisa enviar a soma de suas distâncias percorridas em entre os dias 1º de MARÇO a 31 de MARÇO de 2023
- Você deve enviar uma foto com o resumo que mostra a DISTÂNCIA TOTAL PERCORRIDA em MARÇO/2023
- Em TEXTO você deve escrever essa mesma distância, escreva apenas a distância TOTAL e a medida, exemplo: 152,8KM
- A aquisição da medalha ???? é opcional:
medalha encomendada fora do prazo do mês do desafio - R$ 30,00
medalha encomendada dentro do mês do desafio - R$ 15,00
frete: R$ 25,00 (para a Bahia até 1kg).
Quem tiver interesse, favor entrar em contato com antecedência, no WhatsApp 77.9.9130-9265
ENVIO DE RESULTADOS - pode ser enviado do dia 20/03 até 02/04
Você precisa enviar a soma de suas distâncias percorridas em entre os dias 1º de março a 31 de março de 2023
- Tire um print do seu resultato total do mês de março, em seu app de corrida;
- Em seguida, entre em sua inscrição na plataforma races.com.br, escolha o arquivo em que foi salvo, e adicione o resultado;
- Você deve enviar uma foto com o resumo que mostra a DISTÂNCIA TOTAL PERCORRIDA em março/2023;
- Em TEXTO você deve escrever essa mesma distância, escreva apenas a distância TOTAL percorrida no mês e a medida, exemplo: 152,8KM
CASO QUEIRA ADQUIRIR A SUA MEDALHA, POR R$15,00 FAVOR ENTRAR EM CONTATO NO WHATSAPP 77.9.9130-9265
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