DESAFIO MOVIMENTE-SE DEZEMBRO 2023

 31/12/2023 às 23:59 horas
 Rua Hormindo Barros, 945 Vitória da Conquista BA


CAMPANHA DEZEMBRO LARANJA/VERMELHO: MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE O CÂNCER DE PELE & CONTRA AS DOENÇAS SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS (AIDS-HIV-IST)

Esse desafio foi lançado com o objetivo de incentivar a prática de exercícios físicos e manter o FOCO  - DETERMINAÇÃO  - DISCIPLINA  - MOTIVAÇÃO  - CONSTÂNCIA - para alcançar um objetivo traçado e a superação dos limites.

Escolha um dos desafios: 50 - 100 - 150 - 200 - 250 - 300 - 350 ou 400km e comece a registrar a partir de 01/12/2023.

VOCÊ PODERÁ MOVIMENTAR-SE DE VÁRIAS FORMAS: CAMINHADA - CORRIDA OU CICLISMO.

Uma dica é usar o STRAVA para isso, mas você pode registrar como achar mais conveniente.

No final do mês, envie o total das distâncias que você movimentou-se durante o mês de DEZEMBRO/2023, EM UM ÚNICO ARQUIVO.

É MUITO IMPORTANTE VOCÊ QUE É INICIANTE OU NÃO, PROCURAR UM PROFISSIONAL DA SAÚDE PARA AVALIAR SE VOCÊ ESTÁ EM PLENAS CONDIÇÕES DE PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS.

 É IMPORTANTE TAMBÉM VOCÊ TER UM CONTROLE DA SUA SAÚDE E DA SUA ALIMENTAÇÃO COM AJUDA DE PROFISSIONAIS DA ÁREA.

Para participar do DESAFIO basta você escolher uma das modalidades (50 - 100 - 150 - 200 - 250 - 300 - 350 ou 400km)  e começar a acompanhar pelo seu aplicativo ou relógio as suas corridas, caminhadas ou pedaladas a partir do dia 01/DEZ/2023;

O Importante é MOVIMENTAR-SE, chame seus amigos, passeie com seu(s) PET(s);

Registre cada atividade usando um aplicativo como o STRAVA por exemplo, ou crie uma planilha e vá anotando a cada dia, no final do mês a partir do dia 25.12 até o dia 02.01.2024 você poderá enviar uma foto com o RESUMO de TODAS, NUM ÚNICO ARQUIVO, as suas atividades do mês de DEZEMBRO, você também poderá enviar um print do APLICATIVO ou até mesmo o link de acesso ao seu perfil do aplicativo.

Iremos contabilizar todos os resultados.

O DESAFIO É GRATUITO - É FEITO EM PARCEIRIA COM O RACES E O CORRER PARA VIAJAR SPORT & STILLO

Basta informar os dados e realizar sua inscrição.

Seguem sugestões de etapas e distâncias que você pode seguir para o conseguir o seu objetivo NA CAMINHADA OU CORRIDA:

DESAFIO 50KM

Corra ou ande 2KM por dia durante 20 dias no mês;

Corra ou ande 3,3KM por dia durante 15 dias no mês;

Corra ou ande 5KM por dia durante 10 dias no mês.

DESAFIO 100KM

Corra ou ande 5KM por dia durante 20 dias no mês;

Corra ou ande 10KM por dia durante 10 dias no mês;

Corra ou ande 25KM por semana (ex. 7,7,11) durante o mês.

DESAFIO 150KM

Corra ou ande 7,5KM por dia durante 20 dias no mês;

Corra ou ande 15KM por dia durante 10 dias no mês;

Corra ou ande 40KM por semana (ex. 10,7,8,15) durante o mês;

DESAFIO 200KM

Corra ou ande 10KM por dia durante 20 dias no mês;

Corra ou ande 20KM por dia durante 10 dias no mês;

Corra ou ande 80KM por semana (ex. 20,14,16,20) durante o mês.

Estas são apenas sugestões, procure ajuda de um profissional para que ele possa lhe orientar e lhe acompanhar durante todo o processo, só assim você diminui e evita as chances de se lesionar ou prejudicar a sua saúde.

 

ENVIO DE RESULTADOS - pode ser enviado do dia 25/12 até 02/01/2024

Você precisa enviar a soma de suas distâncias percorridas em entre os dias 1º de DEZEMBRO a 31 de DEZEMBRO de 2023;

Você deve enviar uma foto com o resumo que mostra a DISTÂNCIA TOTAL PERCORRIDA em DEZEMBRO/2023, de todas as modalidades juntas (caminhada, corrida e pedalada);

Em TEXTO você deve escrever essa mesma distância, escreva apenas a distância TOTAL e a medida, exemplo: 152,8KM

A aquisição da medalha ? é opcional:

medalha encomendada fora do prazo do mês do desafio - R$ 30,00

medalha encomendada dentro do mês do desafio - R$ 15,00

frete: R$ 25,00 (para a Bahia até 1kg).

Quem tiver interesse, favor entrar em contato com antecedência, no WhatsApp 77.9.9130-9265

50km
Esgotado

  • 50km - Para pessoas iniciantes e interessados em praticar uma atividade física.
  • Inscrições Esgotadas

100km
Esgotado

  • 100km - Para atletas que que querem manter o foco, a disciplina, constância e determinação.
  • Inscrições Esgotadas

150km
Esgotado

  • 150km - Para atletas que querem começar a se superar e a manter-se no movimento.
  • Inscrições Esgotadas

200km
Esgotado

  • 200km - Para atletas que querem superar seus limites.
  • Inscrições Esgotadas

250km
Esgotado

  • 250km - Para atletas que querem superar seus limites.
  • Inscrições Esgotadas

300km
Esgotado

  • 300km - Para atletas que querem superar seus limites.
  • Inscrições Esgotadas

350km
Esgotado

  • 350km - Para atletas que querem superar seus limites.
  • Inscrições Esgotadas

400km
Esgotado

  • 400km - Para atletas que querem superar, ainda mais, seus limites.
  • Inscrições Esgotadas

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  • Se você se inscreveu nesse evento, você pode verificar a situação de sua inscrição, informar seu tempo, verificar seu número de peito, pegar seu certificado (depende de cada evento)

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